[...] Jak bym nie gotowała w taki sposób to byśmy skończyli na żarciu syfów... Mój mąż robi wszystko w domu, co trzeba, tylko, ze bardzo często albo dojeżdza bardzo daleko do pracy i spędza w aucie dodoatkowo 3h, albo robi nadgodziny, albo się doucza, także nie jest w stanie pomóc... Ale jak pracuje na miejscu, to przejumuje grubą część obowiązków [...]
Przestało mi smakować jedzenie :( co mogę jeść poza jajecznicą/owsianką na śniadanie? i poza kurczakiem z ryżem/makaronem do pracy? mam kryzys i to strasznie szybko. nie chcę usiąść i płakać przeglądam dział kuchania, ale tam ciągle widzę proukty, których nie mogę jeść. czy mogę tortille zrobić sobie do pracy?
[...] wolisz podciąganie podchwytem) uzupelnione o cwiczenia na brzuch plus jako kardio mam do wyboru: bierznie, wioslarz, rowerek (ktorym nie chce cwiczyc bo jezdze rowerem do pracy I na silownie, poza tym mam problem z kolanami), sa jakies maszyny z kijkami, jakies dziwne do wchodzenia po schodach, niby do wspinania sie na linie - duzo tego jest [...]
[...] po standardowym planie będzie bieganie (8km/h na początek) i wioślarz (jeśli bieganie zbrzydnie albo nie będę dał drady dalej biegnąć) przez pół godziny, potem prysznic i do pracy %-). wieczorami będę naprawiał swoją lordozę przez ćwiczenia rozciąające jakie znalazłem w necie - podobno w 6 tygodni powinna zniknąć - zobaczymy %-) co do diety to [...]
[...] 5 godzin snu po nocce sprawia że ledwie żyję. Zasypiam z rana przy stole na siedząco, w dni kiedy pracuję nie mam siły na trening - jedynym treningiem jest dojazd rowerem do pracy. Niby ilość snu taka sama ale przy nockach jakoś inaczej Co do książki Pavla - zacznę od programu RKC mininum, z tym że bieganie do swingów zastąpię skakanką - co jest [...]
[...] Dźwigania PON. 16:08 tak to wiem juz, silownie odrazu odrzucilem, kaszel pomalu przechodzi - przy dzwiganiu boli, przy kaszlu, nie lubie tez sie schylac,bo czuje bol. Do pracy dojezdzam rowerem ale spokojnym tempem i pod gorke zawsze prowadze. W pracy no coz - jesesmy imigrantami.JA nie mam pracy biorowej,ale i tak dosc lekką. Dzwigam elemeny [...]
[...] dla przyjemności, body art dla rozciągnięcia), 2)basen a dokładnie aqua aerobic czasem wymiennie z fitnesem choć wolę ćwiczenia na sali, 3) rower 2 razy w tygodniu jadę do pracy rowerem (60 min w obie strony) + Spacery górskie w tatrach - te dwa ostatnie w sezonie, kilka razy w roku. Tyle o sportach. Co lubisz jeść na śniadanie: Najchętniej [...]
Nie:) Ale widziałam że rekrutacja będzie cięższa niż tą która robię kandydatom do pracy:) A robię ją starannie:D Acha, ale bardzo w Ciebie wierzę! Jeszcze apropo pracy - znasz cytat C S Lewisa o tym co nas życiu odciaga od pracy? Wysyłam Ci na priv. Dobranocka
[...] bardzo ciekawi ten pilates na maszynach. Jak będziesz mogła coś więcej opisać to z chęcią poczytam :) Pracujesz na maszynach, które sprawiają, że masz więcej płaszczyzn do pracy i dodatkowy opór, pozwalają na pracę mniej lub bardziej dynamiczną, uwzględniają użycie wielu partii ciała na raz. Po prostu taka zaawansowana wersja tego co robi się [...]
[...] ciąg rowerowy. Syn robi już 50" Oczywiście po drodze musi być jakaś lodziarnia ale co tam, mogą być i lody jeśli tylko chce jechać. Mężuś przez większość roku jeździ do pracy rowerem. A jak wyciągnę w bok prawą rękę to mogę pogłaskać oponki 8-)8-)8-) Mam świrniętych znajomych :-) Jeżdżą z Poznania do Kołobrzegu na lody |-) My często robimy [...]
Ja już po Zresztą i tak studiowałem wieczorowo to nie znam wczesnego wstawania. Inna sprawa że nowej pracy szukam...jakby ktoś miałem kogoś znajomego w KRAKOWIE...kto potrzebuje kogoś do pracy...to dajcie znać
[...] było dobrze ponad 200g. Je już kleik ryżowy na śniadanie i warzywka na obiadek (przyzyczajam go do tego, że będzie karmiony inaczej niz piersią, bo za 3 tygodnie wracam do pracy), ale jak wracam to nadal cycujemy :) Jak przerobimy wszystkie warzywka, to myslę, że zaczniemy z małą porcją deserku, ale nie rwię sie do tego, bo już mam 2 karmienia [...]
[...] tak zadręczać bo życie jest jedno i trzeba robić też to co się naprawdę lubi. Masa nie leciała bo wciąż dużo jadłem, mało było ruchu z mojej strony przez komputer i rodzaj pracy. Sądzę, że nie ważne jak wielki stres się przeżywa, siłownia tylko pomaga go rozładować a godzina czy trochę dłużej to nie jest tak ogromna część dnia aby nie pozwolić [...]
Chanula - właśnie dla początkujących. Już się nie mogę doczekać :) Obli - tak jest, od jutra rozpoczynam :) Plecy rano stwierdziły, że nie wstają ze mną do pracy. Miałam taki ból trochę podobny do rwy kulszowej. Teraz wieczorem już lepiej. Enzymy zakupione i dziś już mnie wspomagają. Będzie dobrze :)
[...] 4....i jeszcze w tym jeden dzien pod cwiczenie w chaciorze. Izaaa, pomozesz? Zwlaszcza, ze ja nie wiem co moge ew. wyeliminowac, bo jak podokladam cos z innych dni, to do pracy nie dotre ;-) Dzień1. 1. Wyciskanie sztangi na skosie 6x 8/6/4/8/6/4 2min przerwy 2. wyciskanie zołanierskie 6x6x 8/6/4/8/6/4 2min przerwy 3.wyciskanie sztangielek na [...]
[...] siatkówka i lada moment rower. Szukam jakiegoś suplementu diety, który pomógłby mi wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej lub ewentualnym lekkim jej powiększeniu. Najprawdopodobniej okres redukcji to 2,5 - 3 miesiące, gdyż później wyjeżdżam do pracy. Co do budżetu to zależy mi na jak najlepszym stosunku cena/jakość.
Po pierwsze powinieneś zjeść śniadanie przed pracą. Potem pierwszy posiłek w pracy o 10: chleb żytni razowy do tego szynka, margarynę wywal a daj oliwe/orzechy/masło i jabłuszko Posiłek o 14: możesz zabrać do pracy pojemnik a w nim ryz/kasza/makaron + mieso/ryba/jajka + warzywa i oliwa. Możesz ugotować więcej i podzielić na 2 porcje, jedna o 14 [...]
[...] i tluszczy a w dnt rozkladam wszystkie skladniki prawie rowno. Jadłospis z dzis rano platki owsiane 100g ananas 50g truskawki 50 g 30g maslo orzechowe porcja bialka do pracy chleb razowy 150g, chuda szynka 200g slonecznik garsc po pracy kurczak surowka warzywna ryz przed treningiem jw po treningu kurczak ryz buraczki na noc 15g bialka [...]
Kebula, DT nr ∞
